45歲的體操奧運(yùn)冠軍劉璇，

在退役后從未消失于大眾視野，

成為裁判、歌手、演員、創(chuàng)業(yè)者、母親……

21歲那年，她在悉尼奧運(yùn)會(huì)取得平衡木冠軍，

在寬度只有10公分的平衡木上跳躍、翻騰；

退役后，她在各種身份的嘗試與切換中，

發(fā)現(xiàn)生活中的「平衡木」無處不在。

劉璇說，平衡不是定格的瞬間，

而是一連串動(dòng)作；

平衡也不是對(duì)抗，而是與搖晃共處——

這與平衡木運(yùn)動(dòng)不謀而合。

一條與劉璇聊了聊她的「平衡之道」。

在亞健康人群比率越來越高，

焦慮、孤獨(dú)、倦怠等情緒困擾層出的今天，

需要平衡的從來不是身份，

而是身體與生活本身。

2000年的悉尼奧運(yùn)會(huì)上，劉璇以21歲“高齡”，摘得中國第一塊平衡木項(xiàng)目奧運(yùn)金牌。出乎許多人意料的是，劉璇是“半路出家”從高低杠轉(zhuǎn)向平衡木的選手。

“既要對(duì)抗肌肉記憶的慣性，重新校準(zhǔn)身體支點(diǎn)，又要在高強(qiáng)度訓(xùn)練里，把失敗的陰影轉(zhuǎn)化成再來一次的勇氣。”回憶起那段轉(zhuǎn)型的日子，劉璇坦陳，每天都像走鋼絲一般，面臨巨大的挑戰(zhàn)和壓力。

當(dāng)時(shí)教練的一句話，讓她醍醐灌頂：“別光盯著落點(diǎn)，先學(xué)會(huì)和搖晃共處。”

當(dāng)她慢慢學(xué)會(huì)不去時(shí)時(shí)刻刻繃緊腳掌生硬對(duì)抗，而是調(diào)勻呼吸，在每一次騰空時(shí)，讓信念先于身體站穩(wěn)，忽然發(fā)現(xiàn)，平衡木成了穩(wěn)穩(wěn)接住自己的“朋友”。

不對(duì)抗，這是在運(yùn)動(dòng)和生活中通行的智慧。“我們的身體是一個(gè)整體，越是在局部緊張發(fā)力，越是會(huì)忽略整體的協(xié)調(diào)性；而在生活中，周遭的萬事萬物也是一個(gè)系統(tǒng)，在一處鉆牛角尖，反而忘記享受生活的美好。”

退役后，劉璇做過裁判，當(dāng)過歌手、主持人，演過影視劇，還創(chuàng)過業(yè)，有了兩個(gè)孩子。很多人問她：這么多身份，你是怎么平衡的？

其實(shí)剛退役時(shí)，劉璇對(duì)未來的路一無所知：“我只當(dāng)過運(yùn)動(dòng)員，其他的事，坦白講我都不會(huì)，但我相信，世間萬物都是相通的。”平衡木教會(huì)她，所謂平衡，不是靜態(tài)的、定格的瞬間，而是動(dòng)態(tài)調(diào)整的過程，恰如平衡木上的一連串動(dòng)作。

演戲遇到瓶頸，就試試唱歌，唱歌唱到疲累，又體驗(yàn)主持人等角色，聽從內(nèi)在聲音去做取舍，機(jī)會(huì)來了就去抓住，去嘗試，去體驗(yàn)，而不是困在顧此失彼的選擇里。“決定是否平衡的絕不是事情，而是心態(tài)。如果做出了犧牲，那么就去釋然，因?yàn)槟銚碛辛肆硗獾男腋！！?/p>

在每一次跨界、每一種身份的切換中，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，讓新鮮的血液涌進(jìn)來，就是她保持平衡的方式。

唯一無法按下暫停鍵的，是“母親”這個(gè)身份。哪些時(shí)間給孩子，哪些給自己？無數(shù)次的平衡與取舍中，又是身心的歷練。

她以運(yùn)動(dòng)員時(shí)期保留下來的嚴(yán)格習(xí)慣來要求孩子。大兒子精力充沛，那就制定豐富的運(yùn)動(dòng)行程，跑酷、體操、足球等等穿插著來。“讓他們從小在耐力訓(xùn)練中習(xí)得韌性，長大之后才能更好地去做想做的事情。身體也是如此，從小積累能量保持健康，才能松弛地面對(duì)一切。”松弛與嚴(yán)格，本身也是動(dòng)態(tài)平衡的過程。

“有兩個(gè)與平衡相關(guān)的詞，一個(gè)叫做重心，一個(gè)叫做內(nèi)核。”劉璇解釋道。身體的力量讓重心穩(wěn)定，生活中的精神力量讓內(nèi)核強(qiáng)大，一同構(gòu)建人的「平衡」。從身體到生活，平衡的智慧一以貫之。

劉璇來到2025養(yǎng)固健「新平衡之約·國風(fēng)盛典」

現(xiàn)場(chǎng)做分享

上周五晚，2025養(yǎng)固健「新平衡之約·國風(fēng)盛典」在無錫拈花灣啟幕，劉璇也來到現(xiàn)場(chǎng)，和更多人分享她的平衡之道。

聊起很多觀眾關(guān)注的“中女”話題，身為40+的女性，劉璇對(duì)它越來越高的討論度感到欣喜：“這是一群人的感同身受與覺醒，意味著越來越多的女性不再受限于別人的評(píng)價(jià)，而是追求內(nèi)心的豐盈，重心由外而內(nèi)，就是從失衡走向平衡。” 

李靜在2025養(yǎng)固健「新平衡之約·國風(fēng)盛典」現(xiàn)場(chǎng)

當(dāng)身體與精神的「失衡」仍是普遍社會(huì)現(xiàn)象，人們對(duì)健康和快樂的渴望如此強(qiáng)烈，迫切地需要一個(gè)適應(yīng)當(dāng)代的解法。盛典嘉賓之一、節(jié)目主持人李靜的觀察是，過多的信息讓人沒有時(shí)間思考，而和他人比較的心理又催生出“分別心”，生活和身體的天平就開始傾斜。

“失衡就是：你越努力，越向外求，就越不快樂。”

李靜自身也經(jīng)歷過這樣的失衡。多年來她以“工作狂”為傲，把90%的時(shí)間都投入工作。別人邀她一起旅游，她屢屢拒絕：有這些時(shí)間，多干點(diǎn)“正經(jīng)事”不好嗎？

直到最近幾年，歷經(jīng)更年期的李靜，發(fā)現(xiàn)“被自己的身體拋棄了”，情緒像過山車一樣，上一秒還在談笑風(fēng)生，下一秒就突然心慌意亂，說不出話。“我曾以為‘拼命’是對(duì)自己的肯定，但內(nèi)心早就被掏空了。我以為我追逐的是事業(yè)、家庭的滿分答案，但偏偏落下了‘愛自己’這道必答題。” 

她開始學(xué)著把自己放在第一順位上，感受工作之外的世界。上個(gè)月，她第一次去往敦煌，參加養(yǎng)固健的「新平衡·東方美」活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)在這片土地上，平衡無處不在——巖壁上的飛天是“動(dòng)靜平衡”，鳴沙山和月牙泉是“自然平衡”，莫高窟厚重的文化和當(dāng)下生活的輕松愜意，又是“歷史和現(xiàn)代的平衡”。看似對(duì)立的存在，卻無比和諧地共生著。

在那里，她也看到了很多養(yǎng)固健社群的伙伴，身穿新中式服裝打八段錦，圍坐在一起品卯申茶，體驗(yàn)五感的伸展。“這種從容且由內(nèi)而外的生命力，更讓我看到，平衡其實(shí)是真實(shí)可觸的生活狀態(tài)。”

從敦煌回來后，李靜養(yǎng)成了喝卯申茶的習(xí)慣：“煩躁的時(shí)候，給自己五分鐘的時(shí)間泡杯茶，靜一靜，心情一下就舒展了。”再加上有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、正念冥想等等，持續(xù)觀照自己的身體與生活。

很快，李靜要迎來自己的55歲生日了。她感慨，55歲的自己，反而比45歲更加從容。“這不是歲月的優(yōu)待，而是我學(xué)會(huì)用內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的智慧，與身體重新簽訂了平衡契約。”

“先斟滿自己的杯子”，把愛自己放進(jìn)優(yōu)先級(jí)，這是即將55歲的李靜最想向大家倡議的。無需把平衡看作一個(gè)完美的、遙不可及的終點(diǎn)，它可以是“慢慢來”的起點(diǎn)。

無論是劉璇還是李靜，她們認(rèn)同并實(shí)踐的「身體平衡+生活平衡」的生活方式，正與養(yǎng)固健「新平衡主義」的觀念不謀而合——

身體是一個(gè)小宇宙，五臟六腑彼此協(xié)同、彼此制約，才能夠順暢地運(yùn)轉(zhuǎn)；生活是個(gè)大系統(tǒng)，人與自然、集體、家庭乃至社會(huì)，都應(yīng)彼此滋養(yǎng)。身體和生活的平衡相輔相成，才能煥發(fā)真正的生命力。 

對(duì)于身體平衡，養(yǎng)固健提出的解法是「中草藥科技」。“古法不可改其宗，卻可通其變”，中草藥科技不意味著完全遵從經(jīng)典方劑，而是順應(yīng)現(xiàn)代需求，加減化裁。正如在盛典現(xiàn)場(chǎng)，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授陳家旭所說，經(jīng)典方劑不是“死方子”，而是“活模板”。

養(yǎng)固健還在全球范圍內(nèi)，與權(quán)威科研機(jī)構(gòu)和頂尖專家展開合作，在復(fù)合多糖等核心技術(shù)領(lǐng)域不斷突破，并堅(jiān)持從原料到成品追求100分的高標(biāo)準(zhǔn)。

道地原料的探索過程里，無限極中藥材種植與管理總監(jiān)葛亞中細(xì)數(shù)了他們的足跡：從海拔3000米的青藏高原，到東北的林海雪原，從東部的山丘，到云南的雨林……目前，養(yǎng)固健已經(jīng)在全國建設(shè)了70多個(gè)中草藥種植基地，都在道地產(chǎn)區(qū)。

體驗(yàn)禪射

對(duì)于生活平衡，養(yǎng)固健的解法則是「長期陪伴」。近7000家線下門店成為“中華養(yǎng)生客廳”，隨時(shí)敞開大門，從東方審美鑒賞到親子游戲，舉辦各種各樣的沙龍活動(dòng)，并時(shí)而走向戶外，一起品茶、爬山、打八段錦。

專業(yè)的養(yǎng)生顧問成為“養(yǎng)生搭子”，提供全面的支持與指導(dǎo)；線上線下志同道合的朋友們又形成了互相分享、互相支持的社群。長期陪伴之下，養(yǎng)生成了新的社交和生活方式。

“無窮的遠(yuǎn)方，無數(shù)的人們都和我有關(guān)。”了解當(dāng)代人最真實(shí)的需求，持續(xù)地看見，持續(xù)地理解，持續(xù)地陪伴，從而讓養(yǎng)生成為用戶日常生活的一部分。緩慢、平和、細(xì)水長流，自有其力量。 

扶正氣，平陰陽，調(diào)臟腑；飲食有節(jié)，起居有常，運(yùn)動(dòng)有度，情志有衡。中華養(yǎng)生文化需要傳承，更需要發(fā)展和創(chuàng)新，當(dāng)失衡成為當(dāng)下的常態(tài)，「新平衡主義」不只是理論和概念，更是一種可感知、可實(shí)踐的生活方式，與每個(gè)人息息相關(guān)。

當(dāng)我們說「新平衡主義」，它不是一成不變或一蹴而就的，無論是飲食、起居，還是運(yùn)動(dòng)、情志，每一項(xiàng)看似簡單微小的改變，都需要我們的耐心和時(shí)間。在日常生活中融入東方養(yǎng)生智慧，在數(shù)字時(shí)代回歸生命本真，都是主動(dòng)的過程。

正如劉璇所說：真正的新平衡，就像大樹，只有牢牢地扎根生活的沃土，獲取充沛的生命力，才能自在地向上生長。希望我們每個(gè)人總能找到屬于自己的平衡之道。

直播預(yù)告

養(yǎng)固健特約養(yǎng)生科普直播欄目

#新平衡生活家·夏季篇

?6月26日19:30

??紛享薈商城直播間火熱開播

??????專家天團(tuán)攜手元?dú)馍倌陥F(tuán)

???♀?在線解析夏季養(yǎng)生難題

??助你脫離“苦夏”困局

更有限定周邊好禮等你來

即刻掃碼預(yù)約分享直播??

共赴這場(chǎng)【夏日平衡養(yǎng)生局】